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ワークアウト

「ワークアウト」についてのカテゴリーです。

足が速くなる方法・元プロ陸上競技選手秋本真吾氏による解説は参考になる。

ワークアウトの際に「体重バランス」を重視する考え方は非常に参考になりますが、実際どのように取り入れたら良いのかわからない方も多いかもしれません。この体重バランスについて意識していたところ、たまたま書店…

北島達也『神の7秒間メソッド』を読んでみました。

アメリカでボディビルのチャンピオンになった経験のある北島達也氏の『ハリウッド式ワークアウト 腹が凹む!神の7秒間メソッド』が出版されました。その感想を書いてみたいと思います。

「疲労」は「ストレス」よりも強力か?「心が折れる」原因

『自衛隊メンタル教官が教えてきた 自信がある人に変わるたった1つの方法』著者である下園壮太氏の記事が大変興味深かったので、簡単に取り上げたいと思います。

正しいスクワットのやり方・フォーム → 踵を浮かせないようにする。

ワークアウトにおける体重バランスと関連させて、正しいスクワットのやり方に焦点を絞って調べてみました。

体重バランス・ワークアウトをする上で重要になるもの

最近では筋トレ(ワークアウト)の際に注意すべき点として「体重バランス」というものが重視されています。かつてアメリカでボディビルのチャンピオンになった北島達也氏がこの重要性を説いており、最近まであまり意…

腕を太くするための筋トレ・ダンベルカールのポイント

上腕二頭筋を太くするのに有効なダンベルカールをやる際に重要になるポイントについてまとめました。これらのポイントを押さえていないと、腕を太くすることができなくなるので注意が必要です。

デッドリフトで腰痛にならないようにするためのフォームと注意点

主に背中の筋肉を鍛える方法として「デッドリフト」というものがありますが、この種目を行う上での注意点などを調べてみました。